横向き弓のポーズで得られる効果について解説いたします。 猫背改善 このポーズでは上体を大きく反らせることから、背中へのアプローチが可能です。 肩甲骨を寄せ、肩を開くことで猫背を改善し、丸くなりがちな背中を正しい位置に整えます。 長時間同じ姿勢が続いたり、スマート
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